,, Ruch i zdrowe odżywianie może zastąpić prawie każde lekarstwo,

ale żadne lekarstwo nie zastąpi ruchu i zdrowego odżywiania ,,

2016

 

RABKA ZDRÓJ – ,, MORZE W GÓRACH ,,

 

Małgorzata Radwan – żywienie / pokarm dla ciała /

Certyfikat Collegium Medicum Uniwersytet Jagielloński w Krakowie w zakresie;

,, Zasady żywienia w cukrzycy, otyłości i innych chorobach metabolicznych ,,

 

Zbigniew Kuśnierz – wykłady i wędrówki górskie

podyplomowe studia o kierunku; Geriatria i opieka długoterminowa

Medyczne Centrum Kształcenia Podyplomowego Uniwersytet Jagielloński w Krakowie

Janusz Wyrwalski – lekarz – pulmonolog, wykłady on-line

 

Czy możliwe jest biologiczne odmłodzenie organizmu ?

 

,,Odmładzanie jest procesem długotrwałym, wymagającym cierpliwości i wytrwałości. Z dnia na dzień można się zestarzeć, ale nie odmłodzić. Nie odmłodniejesz, dopóki nie naprawisz szkód, które tak długo sobie wyrządzałeś, trzymając się złych nawyków zarówno żywieniowych, jak i myślowych oraz prowadząc taki, a nie inny tryb życia …,,

tak pisał wiele lat temu dr Norman Walker.

W wędrówce po zdrowie dobrze jest mieć dobrych nauczycieli. Jednym z takich nauczycieli na pewno jest lekarz, dr Norman Walker, który sam swoim przykładem dożywając w zdrowiu do 116 lat dał światu przykład, że o zdrowie należy aktywnie dbać przez całe swoje życie. ,,

 

Od czego rozpocząć ?

 

Myślę jednak, że od motywacji, która powinna być na tyle mocna aby podtrzymywała nas każdego dnia w wędrówce do pełni zdrowia. Wiemy nie od dziś, że największą motywacją w życiu jest być potrzebnym drugiemu człowiekowi. ,, Nigdy nie chorować – pisze dr Jackson – to nie znaczy żyć wiecznie, lecz to znaczy zawsze czuć się dobrze, dopóki się żyje, to znaczy również, że żyje się przez wiele lat bez duchowych i cielesnych dolegliwości, aż do najpóźniejszego wieku zebraną mądrością i zdobytym doświadczeniem służy się ludzkości, jest się natchnieniem dla młodych, a dla rodziny, przyjaciół i bliźnich, nie ciężarem lecz błogosławieństwem…,,.

Zatem poszukajmy mocnej motywacji , każdy z nas szuka jej w sobie, jeżeli już jest, to zasadę wiedza – zrozumienie – działanie wspólnie wprowadzamy w życie. Mózg zbiorowy funkcjonuje dużo lepiej i daje szybsze rezultaty. Pamiętajmy przy tym, że kiedy mówimy, powtarzamy to co wiemy, a kiedy czytamy i słuchamy, możemy się czegoś nauczyć.

Zatem otwórzmy nasze serca i rozum na nowe doświadczenia, posłuchajmy innych co chcą nam powiedzieć, a nade wszystko wsłuchajmy się we własny organizm. Na poprzednich warsztatach zdrowia, wprowadzaliśmy nawyki zdrowego stylu życia, kładąc nacisk na zdrowe, pełnowartościowe żywienie, właściwe łączenie pokarmów tak by nie powodowało nietolerancji pokarmowej oraz na aktywność ruchową. Te dwa elementy tj. właściwe odżywianie i ruch pozostają cały czas aktualne, są po prostu wpisane w naszą ludzką naturę.

A co nowego ? Przecież nauka odkrywa ciągle przed człowiekiem nieznane nam dotąd zakamarki. Tym razem chciałbym aby na warsztatach zdrowia przybliżyć znaczenie zaangażowania społecznego na rzecz drugiego człowieka w relacji do własnego zdrowia. Pomogą nam w tym znani lekarze, autorzy książek m.in. Dean Ornish – kardiochirurg, który jako pierwszy lekarz na świecie udowodnił w sposób naukowy cofanie się miażdżycy zmieniając u swoich pacjentów nawyki żywieniowe i zachęcił do wprowadzenia zdrowego stylu życia.

W swojej książce ,, Miłość i przetrwanie,, pisze o jeszcze innych czynniku mającym bardzo ważny wpływ na zdrowie człowieka, a mianowicie o biologii altruizmu.

Drugim lekarzem, autorem książek z zakresu neurobiologii będzie David Amen, który pisze;

,, … Mózg potrzebuje tlenu, aby wytwarzać energię; bez niego elektrownie neuronów zwane mitochondriami nie wyprodukują dostatecznie dużo energii, żeby utrzymać mózg przy życiu. Ponieważ krew dostarcza do mózgu glukozę i tlen, nie może być żadnych przeszkód w jej dopływie, jeśli mózg ma pozostać zdrowy … Najlepsze źródło stymulacji mózgu to ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia umysłowe oraz więzi społeczne …,,.

Do wymienionych autorów dodajmy jeszcze polską lekarkę,

prof. Kingę Wiśniewską-Roszkowską, która wiele lat wcześniej odkryła prawdy, zawarte m.in. w książce; ,, Medycyna w walce ze starością ,,.

Tyle wprowadzenia do warsztatów zdrowia.

 

A teraz chciałbym dodać trochę o nowym miejscu, dlaczego Rabka ?

 

,, Morze w górach,, – woda lecznicza, która wychodzi z głębi ziemi powstaje w specyficznych warunkach; w okolicznościach braku światła i powietrza, wysokiego ciśnienia i temperatury i nie jest możliwe laboratoryjne odtworzenie takiej wody. Solanka jest ,, gotowym lekarstwem ,,

Najważniejszym surowcem naturalnym stosowanym w leczeniu Uzdrowisku Rabka Zdrój są solanki jodowo-bromowe o stężeniach należących do najwyższych w Europie. Badania potwierdziły wyjątkowy skład chemiczny wód. Pierwszy zakład kąpielowy był otwarty w 1864 roku. Solanka to woda, która zawiera powyżej 15 gram soli w litrze.

.Rabka Zdrój – leży na granicy dwóch pasm górskich; Gorców i Beskidu Wyspowego, u ujścia potoków Poniczanki i Słonki do rzeki Raby. Nad doliną górują Luboń Wielki (1022m n.p.m.) i Turbacz (1311m n.p.m.)

Uzdrowisko Rabka – miejscowość podgórska na wysokości 500 -600 m n.p.m., wyróżnia się specyficznym łagodnym mikroklimatem. Słabe wiatry, duże nasłonecznienie / 1800 g rocznie/ gwarantują suche powietrze i zapobiegają tworzeniu się mgieł. Wybitne walory przyrodnicze i krajobrazowe.

Zdrowe odżywianie;

Znamy to już z wcześniejszych pobytów na warsztatach zdrowia, przypomnę;

Stół szwedzki na śniadania i kolację daje w tym zakresie duże możliwości a obiady do wyboru; pełnowartościowy jarski lub warzywno-owocowy,

Dzień jak zwykle zaczynać będziemy od wypicia soku z marchwi i jabłka a na ciepło zakwas buraczany.

 

WARSZTATY ZDROWIA – ,, MORZE W GÓRACH ,,

Zima – wędrówki na nartach / 7-dniowe, 625zł /

( Komplety narciarskie do bezpłatnej dyspozycji Gości – szkolenie gratis !)

03.01. – 10.01.2016                14.01. – 21.01.2016              23.01. – 30.01.2016

02.02. – 09.02.2016               12.02. – 19.02.2016               20.02. – 27.02.2016

 

WARSZTATY ZDROWIA – ,, MORZE W GÓRACH ,,

Wiosna /10 dniowe, 895zł/

Wielkanoc

12.03. – 22.03.2016                 24.03. – 03.04.2016                 07.04. – 17.04.2016

20.04. – 30.04.2016                 04.05. – 14.05.2016               15.05. – 25.05.2016

 

WARSZTATY ZDROWIA – ,, MORZE W GÓRACH ,,

Lato / 10 dniowe, 925zł/

16.06. – 26.06.2016                 28.06. – 08.07.2016               10.07. – 20.07.2016

22.07. – 01.08.2016                03.08. – 13.08.2016               16.08. – 26.08.2016

 

WARSZTATY ZDROWIA – ,, MORZE W GÓRACH ,,

Jesień / 10 dniowe, 895zł/

31.08. – 10.09.2016                 15.09. – 25.09.2016               28.09. – 08.10.2016

10.10. – 20.10.2016                05.11. – 15.11.2016               28.11. – 08.12.2016

ŚWIĄTECZNO – NOWOROCZNY / 10 dniowy, 975zł/

23.12. – 02.01.2017

 

WARSZTATY ZDROWIA – MAD MORZEM – ŚWINOUJŚCIE

27.05. – 03.06.2015 / 7 dniowy, 655zł/       04.06. – 14.06.2016 /10 dniowe, 945zł /

 

 

Uwaga; robimy sobie ,, odpoczynek fizjologiczny ,, od białka zwierzęcego i słodyczy !

Prowadzenie żywienia przejmuje Małgorzata Radwan, która towarzyszy nam od samego początku na warsztatach zdrowia i zadba o właściwy pokarm dla ciała.

 

 

Leśniczówka ,, Police ,,

34-484 Zubrzyca Górna 399.   tel. 607870790

                                              e-mail; zbigniew.kusnierz@onet.eu      www. baltic.oferuje.pl

 

 

Liczy się każdy dzień a czas to… miłość

Zapraszamy !